به سوی شفای درونی

بسیاری از ما تصور می‌کنیم که سبک زندگی آرامی داریم، اما حقیقت این است که بخش بزرگی از آنچه «لایف‌استایل»می‌نامیم، در واقع سبک زندگی مبتنی‌بر اضطراب است .

انتشار: ۱۸ مرداد ۱۴۰۵دسته بندی: توسعه فردی زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه

تروماها یا ضربه‌های روانی گذشته، تأثیری عمیق بر نحوه زیست ما در بزرگسالی می‌گذارند و ما را به سمت «اجتناب» سوق می‌دهند؛ اجتنابی که از آن به عنوان «مادرِ اضطراب‌ها» یاد می‌شود .

تروما چیست و چگونه شکل می‌گیرد؟

تروما تنها به بلایای طبیعی، جنگ یا خشونت‌های فیزیکی محدود نمی‌شود، بلکه هر تجربه‌ای که باعث ترس شدید، درماندگی، یا سردرگمی شود و آثار منفی بلندمدتی بر رفتار و نگرش فرد بگذارد، نوعی تروما محسوب می‌شود. نکته تأمل‌برانگیز این است که حدود ۹۰ درصد انسان‌ها در طول زندگی خود تروما را تجربه می‌کنند .

بسیاری از این آسیب‌ها در دوران کودکی (به‌ویژه زیر ۷ سال) ریشه دارند؛ یعنی زمانی که ذهن منطقی هنوز کامل نشده و تجربیات مستقیماً در بخش عاطفی روان (آمیگدال) ثبت می‌شوند. برای مثال، تضاد بین ویژگی‌های شخصیتی کودک (مانند برون‌گرایی) با محیط خانواده (والدین درون‌گرا) می‌تواند باعث شود که استعدادهای طبیعی کودک به دشمن او تبدیل شده و او احساس کند که برای پذیرفته شدن باید از «خودِ واقعی‌اش» اجتناب کند.

مسیر شفا: از پوچی تا تولد دوباره

درمان تروما فرآیندی چند مرحله‌ای است:

۱. مواجهه و آگاهی:دیدن مسئله با کمک روانکاو و تلاش برای خروج از آن.

۲. عبور از پوچی: وقتی فردی که تمام انگیزه‌اش در زندگی «اضطراب» (ترس از عقب ماندن، ترس از بی‌پولی و...) بوده، درمان می‌شود، ناگهان دچار احساس پوچی عمیقی می‌شود. این پوچی بخشی از فرآیند شفاست؛ زیرا سیستم ارزشی قدیمی فرو ریخته و فرد باید معنای جدیدی برای زندگی بیابد .

۳.تولد دوباره: پس از گذشتن از این دوران، فرد آرام‌آرام جوانه می‌زند و استعدادهای جدیدش شکوفا می‌شود. در این مرحله، فرد به جای «موفقیت به هر قیمت»، به دنبال «تجربه زیستن» می‌رود و لذت‌های ساده زندگی را دوباره کشف می‌کند.

نتیجه‌گیری

سرمایه‌گذاری بر روی خودشناسی در میانسالی، بهترین راه برای داشتن کهنسالی سالم و باکیفیت است. اگر به تروماهای خود رسیدگی نکنیم، یک «کودک زخمی» پشت فرمان زندگی ما می‌نشیند و ما را به مسیری می‌برد که در آن فقط می‌دویم بدون آنکه بدانیم به کجا می‌رویم. شفا زمانی رخ می‌دهد که جرات کنیم به تاریکی‌های گذشته خیره شویم و خانه‌ای در درون خود بسازیم که در آن احساس امنیت واقعی برقرار باشد.

ثبت نام در دوره ها